ZUMBA® Fitness

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Zumba® Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Das Zumba® Fitness verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegung und -schritte sind problemlos zu erlennen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und unser wichtiger Muskel überhaupt – das Herz!

Der Ursprung

betoperezAlberto “Beto” Perez kommt aus Cali, Kolumbien und ist der Gründer des ZUMBA®- Programms.
Eines Tages in der 1990er vergaß Beto die Aerobic-Musik kurz vor Beginn einer seiner Kurse. Damit der Kurs nicht ausfiel, nahm Beto einige seiner Lieblingskassetten mit lateinamerikanischer Musik aus seinem Rucksack und begann mit dem Unterricht. Dies war sozusagen die Geburtsstunde von ZUMBA®.

 

 

 

Die Übungen

Zumba® ist für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind.
ZUMBA® ist effektiv und macht Spaß!!!

70% der Musik eines Zumba® – Kurses bestehen aus lateinamerikanischen und internationalen bekannten Songs. Es zeichnet sich durch einen speziellen Mix verschiedener Rhythmen aus, wie Merengue, Salsa, Cumbia, Tango, Bauchtanz, Hip-Hop, Flamenco, Bachata, Cha-cha-cha, Flamenco, Axé , Reggaeton und Samba.

Quelle: www.zumba.com